快速祛斑，如何正确的内外一起调理保养自己，找回白嫩肌肤

a、番茄汁：每天喝一杯番茄汁或者经常吃番茄，对防治雀斑有很好的帮助。番茄含有丰富的维生素C，有着“维生素C的仓库”的美誉。维生素C可以抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤更加白嫩。所以说，番茄是养颜佳品。 　　b、红枣木耳汤：红枣15枚、木耳10克、白糖适量。木耳用水泡发，红枣洗干净，将材料放到锅里，大火煮沸再用小火煮至材料熟软，放白糖。补益滋养，养血益气，又能起到清洁体内废物的作用。 　　c、雪梨果蔬汁：芹菜100克，西红柿1个，雪梨1-2个，柠檬半个。材料清洗干净，切好，放到果蔬机里加搅碎成汁，可以放一点点白糖调味，清热，解毒，润肤。 　　d、木瓜红枣莲子蜜：木瓜、红枣、莲子、蜂蜜各适量，红枣和莲子先煮熟，木瓜洗净，去皮和籽，切好，再放入，煮至材料熟软，等到温度冷一些后再放蜂蜜。调节内分泌、补血养颜、润肤淡斑。

5.好的心态

顺其自然，心安理得，心若旁鹜，淡看人生，心态积极，有所求而有所不求，有所为而有所不为，心安，便是活着的最美好状态。 不要期待，不要假想，不要强求，顺其自然，如果注定，定会发生。 世事沧桑，内心无恙。人生，说到底，活的是心情。人活得累，是因为能左右你心情的东西太多。 天气变化，人情冷暖。看淡了，天无非阴晴，人不过聚散，地只是高低。 沧海桑田，我心不惊，自然安稳，随缘自在，不悲不喜，便是晴天。