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来源:www.gifqq.com时间:2018-03-23编辑:GIFQQ奇闻娱乐网奇闻手机版
生活作息不规律或者压力过大、睡眠不足会使皮肤的代谢降低,使脸上长斑。精神压力大、过度疲劳、神经功能紊乱、肾上腺皮脂功能下降,会导致色素沉着。保持规律的生活作息,切忌熬夜,睡眠质量不好的人,可以在睡前喝杯热牛奶或者在房间香薰精油提高睡眠质量;工作中注意劳逸结合,合理给自己减压。
不良的饮食习惯会使脸上长斑。过度的咖啡因会刺激胃肠导致失眠,产生精神上不安,使色素沉淀,酸性食物会使血液循环减弱,影响新陈代谢,适成黑色素沉着。夜间不要喝咖啡和浓茶;少吃肉类,多吃水果,蔬菜注意均衡营养,或有助于皮肤亮白;改正不良饮食习惯,每天足量饮水,为身体补水,促进身体排毒。
对抗脸上的斑斑点点,需要内调外养相结合,而饮食主内调的重要环节,在饮食方面应该要保持营养的均衡摄入,合理搭配各类食物,少吃辛辣、油腻类这些刺激的食物。平时可以多吃些有利于促进毒素排泄的食物,各种新鲜的蔬菜和水果可以多吃,尤其是黑木耳、香蕉、西红柿等,适量些粗粮,杂粮,加速毒素排出,令机体恢复到良好的状态。
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