水下憋气世界纪录是多少你知道吗

3、憋气法对肺功能好

憋气世界纪录已经诞生，相比他的肺部也会受到伤害，那我们如何保护好我们的肺部呢？肺部疾病通常起病慢、早期症状不明显，很容易被忽视。可以采用一些简单的自测法，时常监测自己的肺功能。1.吹火柴法：点燃一根火 柴， 尽力去吹，如果距离嘴15厘米吹不灭，说明肺功能有问题；如果距离5厘米还吹不灭，说明肺功能很差；

2.爬楼梯法：用不紧不慢的速度一口气爬上3楼，不感 到明显气喘与胸闷，说明心肺功能良好；３.憋气法：深吸气后憋气，持续30秒表示心肺功能很好，20秒以上也不错。一旦发现肺功能严重变差，或得了呼吸系 统疾病迁延不愈，应尽早就医。