达·芬奇睡眠法是可取的，把长时间睡眠分散多个

 在现在人类已经知道的催眠方法已经有很多种，并且涉及的范围也非常的广泛。这个时代中，每个人的压力都非常大，这也就是为什么众多行业之中，心理学受欢迎的原因。生活中许多工作狂都在与自己每一分每一秒赛跑，而之前的达·芬奇睡眠法就是针对工作狂的一种催眠术。

一、达·芬奇睡眠法的起因

达·芬奇是文艺复兴时期的一位杰出者，在当时的各个方面都有着非常优秀的成就，许多人都称他为文艺复兴时期最大的代表。因为每天沉迷于许多事情之中，所以根本不想去睡眠，所以他选择每天将睡眠分散成多个周期，从而减少睡眠时间。

在后来，一位生理学家对身边的一些人进行达·芬奇睡眠法实验，每天仅睡短短几个小时。而在两个月之后，这个运动员不仅精神状态良好，并且记忆能力都良好。第一次证实了达·芬奇睡眠法是可取的，并且对身体的伤害并不是很大的。

二、达·芬奇睡眠法的缺陷

进入了一个新的世纪之后，经济迅速发展，在生活之中每个人的工作时间也不断增加。一位市民说每天晚上11点睡觉，而早上7点起床，一天中充足的睡眠感觉身体还是休息不够，而达·芬奇睡眠法一天只休息4个小时，完全不能够满足他们需要休息的时间。

而在部队之中，一名将军对此解释说，因为战争的突发性，让将士们间接休息，这样的确非常适合部队军人。因为在打仗的时候，有时部队有可能一天要转好几个地方，这样的作息时间对于士兵，每天少时间的休息，可能所有士兵都吃不消。

在许多专家在大范围内挑选了多职业的人来做研究，发现达·芬奇睡眠法对于一些身体机能毕竟强的人来说没有任何的伤害，但是对于一些每天从事与大量体力工作者来说，这种作息方式就有些不适合，所以它只适用于一些特殊人群。

三、科学家对达·芬奇睡眠法的建议

每个人大脑的运转模式都有所不同，同时也说明着每个人的神经系统也都有不同，所以达·芬奇睡眠法的方式自然不能与每个人都下相匹配。如果在没有接受任何训练，就强行尝试之后，可能会使尝试者身心疲倦，而且脾气暴躁，免疫力下降等一系列综合反映。

达·芬奇睡眠法的睡眠方式只是属于打盹，将一个长期的睡眠时间分散为多个。平均几个小时睡一次之后，这样可以弥补由于睡眠而带来的认知能里的下降，但是也有着一定的坏处。如果有专业的训练，并且营养补充足够，达·芬奇睡眠法还是可以帮助每个人节下一大半的时间。